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| Il dure environ 10 minutes. |
Ensuite, étirez chaque doigt. |
Direction transversale par rapport à l’orientation des fibres musculaires. |
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Main ouverte, massez la paume avec votre pouce en réalisant des mouvements circulaires. |
Automassages des mains et des pieds. |
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Les précautions à prendre. |
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Chauffez les mains en les frottant lune contre lautre jusquà ce quelles soient chaudes. |
Nous présenterons les deux techniques de massages de la main, à savoir le massage classique et la réflexologie palmaire. |
| Partez de votre poignet à lextérieur de votre avantbras. |
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Cette fiche vous explique pas à pas les différentes étapes du massage, les gestes à effectuer, les zones à cibler et les bienfaits de chaque mouvement. |
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